Medisinsk Yoga Retreat 10.- 17. august 2024
MediYoga is a therapeutic form of yoga, which was initially developed for the healthcare system. MediYoga is today used by various institutions, companies, associations and by others who want a holistic form of yoga. You don't have to be sick to do MediYoga, and you will enjoy it just as much no matter where you are in life or what your health condition is. I have chosen to arrange my classes so that it is a performance-free arena where everyone can participate. You can do the exercises on a chair if you wish.
There is a focus on breathing, calm exercises, relaxation and meditation.
Are you a bit curious about what MediYoga is and whether it might be something for you? Do you perhaps think that you are too rigid in your body to be able to handle it or that it is a bit weird? Come to us for a trial lesson then...
In MediYoga, we train the mental as much as the physical, and you train as much on calmness and stillness as on movement.
What is MediYoga?
MediYoga also called Medical yoga and is a therapeutic form of yoga, based on thousands of years old yoga tradition combined with renal research. The exercises in MediYoga are simple exercises that can be done in the most comfortable way, on a mat or on a chair. Body movements are combined with breathing, concentration exercises and meditation.

Hva gjør vi denne uken:
Ta en pause fra hverdagens rutiner, for å vende fokuset innover i deg selv og finn din egen rytme og din flyt. Å reise på retreat er noe mer enn en ferie- et retreat er tilrettelagt for at du skal kunne få mer tid til deg selv, få praktisere yoga, meditasjon, hvile, stillhet, god mat og støttende fellesskap. I kjærligheten og omsorgen du viser deg selv vil du få lade batteriene, fylle på med gode opplevelser og lære enkle, gode teknikker som du tar med deg hjem til hverdagen og din livsvei.
Det vil bli daglig morgenyoga, samt ekstra yoga og meditasjonsøkter de fleste dagene. Det vil også bli gongbad en av kveldene. Yogaen vil foregå i den vakre salen i Villaen- omgitt av marmor og med den vakreste utsikt! Dersom saltvannsbassenget holder riktig temperatur, vil vi også gjøre yoga i vann- en fantastisk opplevelse. En av dagene vil vi dra til stranden og gjøre morgenyogaen i soloppgang, etterfulgt av frokost på stranden.
I tillegg til yogaen vil det være undervisning de fleste dagene (valgfri deltagelse) hvor vi setter fokus selvivaretagelse. Undervisningen fletter sammen kunnskap fra både nyere fysiologi og yogisk kunnskap, og vil være en blanding av teori og praktiske øvelser. Med en holistisk og praktisk tilnærming til helse og velvære ønsker vi å bidra økt bevissthet om kropp og helse for god livskvalitet også lenge etter retreaten er over!
Hvem kan delta?
Medisinsk Yoga er en rolig og enkel yogaform som kan passe for aller fleste. Det er en yogaform basert på de gamle yogiske tradisjonene, flettet sammen med nyere kunnskap.
Hva gjør vi på retreatet?
I løpet av uken vil du få muligheten til å delta på morgentur til stranden der vi gjør yoga i soloppgang (inkludert i pris), gongbad (inkludert i pris), utflukt til nydelige Altea hvor vi spiser middag på en av de lokale restaurantene (inkludert i pris). Det vil også bli mulighet for å delta på en guidet vandring med meditasjon i de vakre omgivelsene (dette betaler du selv, påmelding ved ankomst). Det vil også bli noen samlingsstunder veien til indre ro og yogaens forståelse av god helse. Alle aktiviteter og samlinger er selvfølgelig frivillige. På fritiden er det mulig å ta en tur til deilige Villa Joyosa, slappe av ved bassenget eller trekke deg tilbake på en av de mange vakre plassene rundt om på retreatet.
I løpet av uken får du trene på å leve litt langsommere, være oppmerksomt tilstede i din egen kropp, være i stillhet, gi kroppen tid til å finne balanse, bli kjent med din energi- og å vekke din flyt og kraft. Du vil få erfare kraften som finnes i å leve litt roligere, verdien av å sanse og ikke minst får du erfare hvor lett det kan være å lade batteriene!

Did you know that we spend about 1/3 of our lives sleeping?
Many people struggle with sleep.
Although we spend large parts of our lives sleeping, many of us rarely think about the quality of our sleep. Do you sleep enough and what is the quality of your sleep?
Sleep has many good effects on the body. It strengthens the body's immune system, rebuilds tissues, helps to handle stress and think better, good for the brain and memory.
There are many simple and good things you can do to improve your own sleep quality. Research on MediYoga shows that many people sleep better when they practice MediYoga.
Mediyoga is a powerful tool both in relation to stress, rehabilitation, treatment and as prevention. There are simple physical exercises that can be adapted individually in a nice combination with breathing, relaxation and concentration techniques. All exercises can be performed on a chair if necessary and if desired.
MediYoga is a powerful tool in relation to:
• Stress and burnout
• Training after injury/illness
• Anxiety/depression Joint/muscle problems
• Heart, lung/asthma/colic ..ME Fibromyalgia Cancer
• A therapeutic form of yoga developed for healthcare
and rehabilitation
• Instructors and therapists have basic medical knowledge.
• Mediyoga is integrative medicine in its essence, a holistic discipline that works harmoniously together with the usual health service.
• WHO encourages its member countries to focus more on this.
• Mediyoga focuses on imbalances and the body's own self-healing ability, the mental and works to balance the energy system.
• Is currently used for rehabilitation, healthcare, companies, associations etc.